gribe iyi gelen besinler

gribe ne iyi gelir,
gribe iyi gelen besinler nelerdir?

Gripten nezleden ya da soğuk algınlığından korunmak için sürekli ilaç kullanmak,böbrekleri ve karaciğeri yıprattığını biliyor musunuz? Doğal besinlerle, vücut direncinizi yükseltip hastalıklara karşı sağlığınızı koruyabilirsiniz.Bazı besinler gribe yakalanmayı engelleme konusunda önemli yararlar sağlıyor. Bu kışı gripsiz geçirmek istiyorsanız Boş Yere Antibiyotik Kullanmayın.. işte sizlere gribe iyi gelen besinler ve etkileri;

• Vitaminlerden A, C, E ve minerallerden de selenyum ve çinko gibi minerallerin alımı, griple savaşmada etkili.
• A vitamini içeren başlıca gıdalar; Balık, kırmızı et, süt, yoğurt, havuç, roka, dereotu, maydanoz, tere, brokoli, ıspanak, havuç gibi besinler olarak sıralanıyor.
• C vitamini içeren gıdalar arasında ise; sivri biber, turunçgiller soğan, kereviz, kivi gibi yiyecekler var.
• Bitkisel yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta gibi gıdalar da E vitamini içerek yiyecekler olarak biliniyor.
• Selenyum mineralini içeren yiyecekler; turp, mantar, sarımsak ve balık.
• Et, peynir, yumurta, kuru baklagiller ve kepekli tahıl ürünleri de çinko mineralini içeren besinler.

Nezle ve Gripten Korunmak İçin Aşağıdaki Önerileri de Dikkate Alın!


Hastalık elle temasla da bulaşabilir. Bu nedenle hasta kişi, bulaşmayı önlemek için sık sık ellerini yıkamalıdır. Ayrıca hasta kişi ile mümkün oldukça tokalaşılmamalıdır.


Hasta sık sık kağıt mendil kullanmalı, hastanın havlu ve bardağı müşterek kullanılmamalıdır.


Burun akıntısının çok yoğun olduğu dönemde hasta toplu yerlerden uzak kalmalıdır.


Grip olma riskini azaltmanın bir yolu da grip aşısıdır.